镁的日常用途

镁的日常用途

镁是人体必需的一种矿物质，在日常生活中有许多重要的用途。以下是一些镁的日常用途：

1.心血管健康

镁对人体心血管系统有重要作用。它可以帮助降低冠心病、肺栓塞、心脏病等疾病的发生。此外，镁还可以防止钙沉淀在组织和血管壁中，防止产生肾结石、胆结石。它还能使牙齿更健康，能协助抵抗忧郁症，与钙并用，可作为天然的镇静剂。

2.新陈代谢

镁参与人体的新陈代谢，人体的代谢功能如果没有镁的参与，那么人体的代谢循环就会像一坛死水一样，根本无法完成。镁还有利于核酸与蛋白质的合成。正因为镁在人体中的这些作用，决定了镁不但是人体不可或缺的矿物质，更是决定着人体健康和保障的不可缺少的物质。

3.神经系统功能

镁和钙、钾一起能与人体的神经功能调解的作用，镁在人体中摄入量缺乏会引起人体脾气暴燥，控制能力低下，爱发脾气，精神极度紧张，睡不着觉，严重者会导到精神紊乱，难以自控，使人经常处于紧张的情绪之中，对人的身体状况极为不利。

4.骨骼健康

镁在人体中可防止骨质的钙化，当人体摄入的镁含量达不到时，同样会引起缺钙的表现，会出现骨质疏松，儿童的骨骼和牙发肓不全，引起儿童腿疼手麻。

5.体育用途

在紧张运动几小时前注射镁化合物，或在紧张运动后注射以弥补镁的流失。体操运动员常涂碱式碳酸镁来增加摩擦力。镁是航空工业的重要材料，镁合金用于制造飞机机身、发动机零件等；镁还用来制造照相和光学仪器等。

6.工业用途

金属镁是人类可以制得并在空气中长期存在的有实用价值的最轻的金属，在工业上通常由电解法或硅还原法制的。近年来，节能、环保概念在世界范围内趋热，镁由于其重量轻等优异性施工第么互群略能，在汽车、航天、航空、原皮赶承帝喜铸造、化工电子、通讯、仪器、机械制造、交通、蓄能材料、建筑装饰、球墨铸铁、脱硫剂、格氏试剂、焰火、军事照明弹及镁阴极保护防蚀材料镁合金等产业中应用也迅猛发展。

7.医疗用途

针对糖尿病患者或葡萄糖耐受量降低患者开展的几项研究表明,镁具有价值。补充镁（通常每日400至500毫克）可改善胰岛素响应及其作用、葡萄糖耐受量,以及红细胞膜流动性。此外，糖尿病患者体内的镁含量通常较低，严重视网膜病变者最低。镁潜在缺乏可导致慢性疲劳以及类似慢性疲劳症候群(CFS)的症状。

以上就是镁的一些日常用途，包括其对身体健康的重要性以及在工业生产中的广泛应用。